Yoga Rocks

Klimmen en yoga een goede combinatie? Jazeker! Ik combineer klimmen al met hardlopen (conditie) en yoga (flexibiliteit). Als de klimschool dan een yogacursus aanbiedt, ben ik op tijd om me aan te melden! Maar goed ook, de eerste les stromen er 30 leerlingen binnen.

De docente doet het goed, en legt ons met genoeg geduld de stappen uit. De eerste les over ademhaling was al pittig: ook de intensiteit was goed bijgesteld voor klimmers. Waar ik gewend ben aan een licht uurtje, is dit anderhalf uur wat niet onder doet aan Pilates.

Ademhaling en veel buikspieroefeningen staan centraal de eerste les: en net als met klimmen goed uit de voeten werken. De tweede les staan de schouders en de rug centraal: relatief onderontwikkelde spiergroepen bij klimmers. De dag erop voel ik het al.

Oefeningen om mee te nemen: het 'tafeltje' voor de schouders en een dubbele draai in de armen voor een goede stretch.

Een yogales om serieus te nemen, fascinerend om meer over spieren te leren. Ook niet iets om even erbij te doen: zonder avondeten startten was de eerste les niet zo slim, en na de tweede les kwam ik erachter dat er weinig spierkracht overbleef om nog even te gaan klimmen.

Erg leuk! Ik verheug me al op de volgende 4 lessen in de serie van 6 lessen!